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精准资料四肖中特:美國研究稱,睡前半小時看手機不利于睡眠

2019-8-19 作者:xujing   來源: 中國循環雜志 我要評論6
Tags: 手機使用  睡眠  


現如今,我們在電腦、手機等電子產品上花費了越來越多的時間。

先不說那些熬夜玩電子游戲的人,就說晚上躺床上入睡前看一會兒手機估計是很多人都有的習慣。甚至有人說,看一會兒手機更容易入睡。然而事實上,術前看手機并不利于睡眠。

有研究發現,與那些很少在睡前看手機的人相比,那些最經常在睡前看手機的人出現睡眠紊亂的風險要高出1.5倍。

即使在校正了他們在一天中使用手機的次數,研究結果仍然如此。

研究分析了1763名年齡在19-32歲之間的年輕人,他們完成了一項基于網絡的調查。他們是通過隨機撥打電話號碼和抽樣選擇地址來招募的。

研究者指出,在睡前30分鐘的看手機導致睡眠紊亂,想要改善睡眠,在睡前30分鐘減少手機社交媒體的使用可能比整天減少手機社交媒體的使用更為可行和有效。



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thm112988

(來自:梅斯醫學APP)

2019-8-21 7:34:29 回復

txqjm

謝謝了,學習

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2019-8-21 0:13:51 回復

qingfengqishi5

學習了,學習了

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2019-8-20 12:47:51 回復

Dr Z

新知識啊

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2019-8-20 7:01:46 回復

184****9840

睡前就做些有助于睡眠的事。

(來自:梅斯醫學APP)

2019-8-20 6:14:57 回復

177wUfd****(暫無昵稱)

學習了

(來自:梅斯醫學APP)

2019-8-19 22:33:49 回復

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